5 Alimentos que ayudan a bajar de peso.

Muchas veces quién quiere o necesita  perder peso se enfrentan con la pregunta temida: "¿voy a pasar hambre?".La pérdida de peso causa sufrimiento, y para ayudarle en este sentido, decidimos compartir una lista de alimentos publicadas por la revista Time. Ellos son conocidos por actuar como aliados que quieren perder peso. Averigüe de que alimentos se trata:

1 - El té verde ayuda a vaciar las células grasas

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Florida reveló que entre más grasa abdominal tiene una persona, más difícil es controlar el apetito.Afortunadamente, el té verde tiene excelentes resultados en cuanto a la grasa abdominal - en otro estudio, dos grupos de personas comenzaron una nueva dieta.En un grupo, los participantes bebieron cuatro a cinco tazas de té verde al día.¿Sabes una cosa? Después de 12 semanas perdieron peso aproximadamente 1 kg más que los demás participantes del grupo.

El té verde tiene sustancias que aceleran el vaciado de las células de grasa, particularmente en la región abdominal. Además, esta bebida ayuda a transformar la grasa en el hígado en energía. Es decir: correr a comprar su caja.

2 - Las legumbres hacen que te sientas satisfecho.

Frijoles, garbanzos, guisantes y lentejas son excelentes alimentos para dar la sensación de saciedad y por lo tanto la falta de hambre. Recientemente, los investigadores encontraron que las personas que consumen casi una taza llena de estos alimentos cada día se sienten más satisfechos, el  31% en comparación con aquellos que no consumen estos productos. No se pierde nada con intentarlo, ¿no?

3 - El Aguacate disminuye el apetito

Aunque el aguacate es una fruta rica en calorías y en grasas, es muy recomendable el consumo de este alimento. La grasa del aguacate cuando se consume en cantidades adecuadas, es saludable y sigue causando sensación y saciedad. Un estudio encontró que las personas que consumen la mitad de un aguacate pequeño junto con el almuerzo tienen una reducción de hasta el 40% en el deseo de comer cuatro horas después de la comida.

4 - El yogur griego es ideal para los que comen por impulso

Con una gran cantidad de calcio,el yogur griego es una gran opción para aquellos que necesitan dar un mejor estado de ánimo. Esto es porque el calcio hace que nuestro cerebro libere los neurotransmisores que provocan sensaciones de bienestar. Sólo para dar idea, la deficiencia de calcio puede causar ansiedad, depresión, irritabilidad, fallos de memoria y dificultad para pensar. El calcio es excelente no lo crees!

5 - El Banano ayuda a equilibrar su intestino

Los plátanos están formados por un tipo de almidón resistente que es capaz de ayudar a regular sus movimientos intestinales. Además, es una fruta fácil de encontrar, relativamente barato y es una delicia. La próxima vez que vaya al mercado, no se olvide de ellos Por supuesto, para bajar de peso con la salud y la manera más eficiente, lo mejor es que busque ayuda de un nutricionista y, si es posible, un endocrinólogo. La práctica de ejercicios físicos y consumir al menos dos litros de agua al día también son medidas que pueden ayudar a alcanzar su meta.¡Hola Megacurioso! Antes de finalizar el artículo, queremos comunicarte con muchísima ilusión que tenemos un canal de Youtube que nos encantaría que visitaras y del que nos gustaría que formaras parte suscribiéndote, ¡puedes hacer clic aquí ->  YouTube El Megacurioso

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